现如今，雾霾来势汹汹，孩子的呼吸道和成人相比更加娇嫩，更容易受到伤害。雾霾天究竟如何保护自己及家人呢？

        雾霾天，空气中有毒物质、病毒留存时间较长，感染机会也比较大。年龄小的孩子，更容易发生急性感染、毛细支气管炎。

        年龄稍大一些的孩子，如果原先患有慢性呼吸道疾病，则更容易旧病复发。

        哮喘的孩子对空气质量更为敏感，有些患儿原本已经两三年没有发作哮喘，甚至有的已经开始停药了，但雾霾天会再复发，出现哮喘症状。

        除了“等风来”，我们应该如何保护宝宝免受雾霾伤害呢？

        减少外出，尤其是上午10点前尽量不出门，出门一定要戴口罩，还要注意定期更换。建议孩子不戴成人口罩，这样是起不到预防效果的。

        家里通风时间也应减少到每天10—20分钟。

        还可以在自家阳台、露台、室内多种绿植，如绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物以净化空气。

       使用空气净化器，市面上80％的空气净化器都是以净化细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的效果。但在使用是要注意勤换过滤芯。

       如果空气质量很差，不要把衣服尤其是孩子的贴身衣服晾在外面，因为衣服上也会沾染粉尘、病毒、同样有经皮肤吸收的风险，而上衣更有可能接触到孩子的口鼻，引起孩子过敏、发病。

        雾霾天气阳光透射性较差，2岁内的孩子如果长期见不到阳光，会影响孩子的钙质吸收，影响骨骼发育，甚至出现佝偻病。因此，家长们应该给孩子多补充维生素D，帮助钙质吸收。

        在饮食上，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，避免辛辣刺激性食物，可以保持鼻黏膜的湿润度，增强呼吸道的抵御能力。同时，新鲜的蔬果（如萝卜、梨等）也有润肺除燥的作用。

日常护理小贴士

洗脸

        雾霾天气时，有不少的有害物质都会依附在孩子的脸部，可以用温水给孩子清洗脸部，将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净。

漱口

        正所谓病从口入，说话时，吃东西过后，都会有不少的细菌依附在口腔里，所以经常给孩子漱口，可以清除附着在口腔的脏东西。

清理鼻腔

        爸爸妈妈可以学习一个简单易学的方法，帮助孩子清理鼻腔：

        让孩子洗净自己的双手哦，捧温水，教孩子用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次这个动作，鼻腔里的脏东西就全部清理干净了。

注意个人卫生

外出后及时清洁面部及口鼻腔，适度增加沐浴频次、注意清洁头部污垢保证人体清洁程度。

                                                                     减少熬夜

        早睡早起，保证睡眠时间，让身体处于良好状态。

        注意天气情况预报及环境预测，合理安排外出

        雾霾严重难呼吸，我们马上行动起，少开车来尾气少，多多植树空气新，污染排放严加管，大家共同治雾霾。

        爱护环境从我做起，相信我们每个人环保的一小步，对整个社会来说就是人类进步的一大步。